Psykoterapi

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er målrettede samtaler, hvor en behandler eller terapeut hjælper dig med at finde roden til psykiske problemer og tilstande, så du kan finde en løsning på dem.

Psykoterapi har til formål at behandle, lindre og helbrede og forebygge psykologisk smerte og lidelse.

Psykoterapeuten støtter dig i processen ved at stille spørgsmål, som hjælper dig med at indkredse problematikker, forstå dem og finde erkendelse, så du kan ændre det i dit liv og dine relationer, som du ønsker.

Hvad er en terapisamtale – og hvordan foregår den?

Samtaleterapi kan have mange grene. Én af dem er den psykoterapeutiske samtale, hvor du får hjælp til at komme ud af dine følelsesmæssige udfordringer og kriser igennem samtale.

Gennem terapi bliver det muligt at skabe nye perspektiver og måder at se sig selv, sine symptomer, relationer og sin omverden. Nye perspektiver producerer nye forholdemåder i form af tanker, følelser og adfærd – særligt i forhold at kunne handle anderledes og dermed skabe den tilværelse, man reelt ønsker.

En terapisamtale hos Keglberg Terapi foregår ved, at vi afdækker dine problemer og udfordringer, så du begynder at se, hvilke mønstre som holder dig fast i situationer og roller, som du ikke ønsker.

Gennem terapien bliver det muligt at skabe nye forståelser og nye perspektiver på egne reaktioner.

Tillid er den mest afgørende faktor i en terapisamtale. Derfor tager jeg respektfuldt udgangspunkt i dine ressourcer og udfordringer, og hvad der føles rigtigt for dig.

Hvad er forskellen på en psykoterapeut og en psykolog?

Titlen psykolog er beskyttet og kræver autorisation. Den kan man eksempelvis opnå, hvis man har læst psykologi på universitetet.

Som psykoterapeut er jeg specialiseret i at være behandler gennem samtaleterapi. Specialiseringen bygger blandt andet både på en grunduddannelse, som består af en 4-årig anerkendt Psykoterapeutuddannelse fra Eft-instituttet i København.

Derudover har jeg en kropspsykoterapeutuddannelse fra Dr. T. Abeynayake, Sri Lanka.

Derudover har jeg den 2-årige efteruddannelse som Eft/c-parterapeut og er uddannet Sexolog fra Nordic Academy samt lang række kurser, praktisk erfaring og mange timer i egenterapi og supervision.

Da titlen som psykoterapeut ikke er beskyttet, skal du vælge din psykoterapeut med omhu.

Selv er jeg medlem af Dansk Psykoterapeutisk Forening og lever op til foreningens etiske retningslinjer om regelmæssig “egenkontrol” gennem supervision og egenterapi samt krav til uddannelse og erfaring. Det mener jeg er din bedste garanti for kvalitet.

Hvor længe skal jeg gå i psykoterapi?

Behovet for terapi er meget forskelligt fra person til person.

Det er kort sagt op til dig, og du forpligter dig aldrig til mere end den næste samtale, du booker.

Når det er sagt…

Mange af mine klienter oplever allerede en forbedring efter de første samtaler, fordi det letter at kunne dele tanker, følelser og bekymringer med et andet menneske.

Det er meget individuelt, hvornår man føler sig “færdig” med et terapeutisk forløb. For nogle er det efter fem eller 10 gange. Andre fortsætter over flere år med samtaler med længere tids mellemrum, fordi de gerne vil “tjekke ind” med mig i deres personlige udviklingsproces.

Som tommelfingerregel kræver en enkel, konkret problemstilling måske kun et par samtaler, mens mere komplekse udfordringer kræver flere samtaler over længere tid.